不安は何のためにある？

　
「やってみたいことはあるんです。
　でも、上手くいくかわからないし不安で」
　
　
カウンセリングコーチングのセッションで
出てくる言葉のひとつです。
　
　
やってみたい気持ちよりも、
上手くいくかどうかわからない不安のほうが
大きくなってしまっています。
　　
　
こんなとき、
頭の中で何を想像していると思いますか？
　
　
やりたいことをやっている自分でしょうか？
それとも、上手くいかない自分でしょうか？
　
　
想像の元になっているのは過去の記憶です。
　　
　
上手くいかなかったときのことを
思い出しているかもしれません。
　
　　
これから起きる未来のことに
過去の記憶を重ね合わせているのです。
　
　　
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もちろん、過去の記憶も大切です。
　
　
火に手を近づけて「熱い！」と思った体験を
覚えていなかったら、手を近づけてやけどを
してしまうかもしれません。
　
　
わたしたちは自分を守るために、
体験を記憶し、学習しています。
　
　
だから、初めてやることを
不安に思うのは当たり前。
　
　
失敗するかもしれない。
傷つくかもしれない。
　　
　
だったら、
やらないほうがいい。
　
　
そう思ってしまうかもしれません。
　
　
でも、過去と同じことが、
未来にも起きるとは限らないのです。
　
　
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ふだん歩いている時、
どちらに向かって歩いていますか？
　
　
足は前へ蹴り出しやすいようになっているし、
目は前方の様子がわかるように顔面にあり、
耳は音を拾い、鼻も匂いを嗅ぎます。
　
　
そうして、注意をしながら集中しながら、
これまでも初めての道を歩いてきました。
　
　
水たまりがあったら濡れないようによけたり、
長靴でバシャバシャと歩いてみたり。
　
　
美味しそうな匂いにつられて寄り道したり、
にぎやかな音のするほうに行ってみたり。
　
　
でも、もし、前へ進むのは不安だから、と
後ろを見ながら歩いていたらどうでしょう？
　
　
危なっかしくて転んでしまうかもしれません。
身体は前へ進みやすいように出来ているから。
　
　
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だから、安心してください。
　
　
どんなときも、どんなことがあっても、
これまでずっと前へ歩いてきたのです。
　
　
もし、不安に思う気持ちがあったら、
歩き出す前に立ち止まるだけでいい。
　
　
不安というのは、たいてい漠然としています。
　
　
何を不安に思っているのか。
不安に思っていることを小さく分解する。
　
　
本当は自分はどうしたいのか。
分解したものから望みを洗い出していく。
　
　　
その望みを実現するにはどうしたらいいか。
具体的な行動を考え、行動する。
　
　
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不安があったからこそ、行動を起こせる。
不安を安心に変えるためのプロセスです。
　
　
不安があるということは、
やってみたいという気持ちが強いということ。
　
　
どうでもいいことに、
人は不安を感じません。
　
　
不安があるな、と思ったら、立ち止まる。
　
　
自分の足元、前方の様子を確認して、
自分はどうしたいのかを考える。
　
　
それから一歩、歩き出してみる。
　
　
わたしたちはどこへでも
自由に歩いていけるはずです。
　
　　
今日も自由に一日をお過ごしくださいませ。