今、どんな自分でありたい？

朝、起きてから、
どのように身体を動かしていますか？

身体を目覚めさせるには何がいいかな？と
月曜日から、ラジオ体操第一を始めました。

ピアノの音に身体が勝手に動き始めましたが、

「こんなに柔軟が必要な動きだったっけ？
　ちょっと待って～！」

子どもの頃には勢い余って
ブンブン振り回していた腕の動きにも
ついていけず思ったよりも手ごわいです。

今よりも自由に身体が動いていた頃を
身体に思い出してもらうためにも、
これは続けてみようと思います。

わたしもやってみたい！という方は
是非ご一緒に。

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月曜日に机の前の様子をご紹介したところ、
壁に貼ってあるブルーの輪について
お問い合わせがありました。

タイトルは、
『COVID-19の今、どんな自分でありたい？』

4月5日にfacebookの記事で見つけた図です。

共感デザイナーの藤倉礼亜さんが、
元々は英語で書かれたものを日本語に訳して、
記事として紹介してくださっていました。

https://www.facebook.com/100000072116094/posts/3196941050318267/?d=n

英語の著者は、
シンガポールのTan Suee Chiehさん。
アクチュアリーの権威の方だそうです。

https://twitter.com/tansueechieh/status/1248565280172720130?s=20

今、藤倉礼亜さんの記事を見ると、
8,511件もシェアされています。

それだけ多くの方が
必要としている言葉なのだと思います。

この記事を見かけた頃、ちょうどわたしも
トイレットペーパーが手に入らず不安に思い、
妹たちとLINEで不平不満を言い合い、
夜な夜なツイッターで情報を見ていました。

まさに『恐れのゾーン』にいたのです。

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『恐れのゾーン』

・特に必要のない食料品や
　トイレットペーパーや医薬品を買いに走る

・恐れや怒りの感情を周囲に発散する

・頻繁に不平不満を言う

・誰かから来た情報やメッセージは
　全部拡散する

・すぐ怒る

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あぁ…。
『意識レベル』をコントロール出来ていると
思っていたけど、まだまだだなと思いました。

と同時に、これって多くの人が持ってしまう
当たり前の感情なんだな、とも思いました。

「不安があっていいし、怒りがあっていい」

その気持ちが自分にあると認めていくうちに
『学びのゾーン』へ移行していくのでしょう。

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『学びのゾーン』

・コントロールできないことは手放そうと
　思いはじめる

・食べ物からニュースに至るまで
　自分を傷つけるものをとことんやめてみる

・自分の感情に名前をつけてみる

・状況を自覚してどう行動するべきか考える

・デマの情報を拡散する前に
　本当に正しい情報なのか評価する

・誰しもがベストを尽くそうとしているのだ
　ということに気づく

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どうでしょうか？
思い当たる節があるかもしれません。

わたしもネットをする時間が少なくなり、
「今、何をするか」という行動に
フォーカスするようになりました。

そして、徐々に『成長のゾーン』に
入っていることがわかります。

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『成長のゾーン』

・他の人の事を考え、
　彼らを助ける方法に目を向ける

・自分の出来ることや得意な事を
　それを必要としている人に届ける

・今を生き、未来にフォーカスする

・自分自身と他の人に共感できる自分でいる

・他の人に対し、感謝の気持ちを持つ

・幸福な感情を保ち、希望を広める

・新しい変化に適応するための道を探す

・心の静けさ、忍耐、人との繋がり
　そして創造性を体現する

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今、全世界で人々が同じ体験を共有している。

このような貴重な機会は
めったにないのではないでしょうか。

この時代に生まれ、今、ここに生きている。
この命をどのように使って生きていくか。

自分の未来を見据える大切な時間を
日々の生活の中に取り入れていきたいですね。

今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ。