睡眠もトレーニングの一部｜いとせん夏至ワークショップ開催

先週、久しぶりに
8時間以上、眠れた日がありました。

いつもだったら
何度も飲みたくなるコーヒーも
その日は1杯だけでした。

しかも、一日のうちに何度も
「あれ？今朝、シャワー浴びたかな？」と
思うほど。

頭も、体も、心までもが
一日中スッキリしていたんです。

やっぱり睡眠時間って
大事だと思いました。

これまでも睡眠時間の大切さは、
いろいろなところで聞いたり、
調べたりして実感していました。

だけど、ついつい
SNSやYouTubeを見てしまい、
「今日も夜12時を過ぎてしまった」という
毎日を繰り返していて。

この生活をなんとかしたい。

そう思っていた時に、
一日に10時間以上寝ている、という
大谷翔平さんの記事を見つけました。

なかなか眠れないというお客様と
セッションの中で、
「大谷さんが10時間寝るぐらいなんだから、
私たちは何時間寝たっていいはずよね」と
笑い合っていたんです。

でも、どこか他人事のようで、
真似しようとしても上手くいきませんでした。

しばらくして、
フィギュアスケートの
りくりゅうペアのインタビューを見ました。

三浦選手がこんなふうに話していたんです。

ハッとしました。

睡眠も
トレーニングの一部。

確かに寝不足だと、
頭は働かないし、体も動かない。

私も今夜、寝るぞ。

そう思って、
その日は早くベッドに入りました。

すると翌日、
先ほど書いたように、
まるでシャワーを浴びたかのような
すっきりした感覚のまま、
一日を過ごせたんです。

だけど、
それがわかって安心したのか、
次の日からはまた
夜12時に寝る生活に戻ってしまいました。

ここで、
いつもの私が出てきてしまいます。

「これはいいぞ」と思って続けるのか。
「これはいいぞ」とわかったから、
もういいや、となってしまうのか。

どうやら私は、
後者のようです。

だから今日は、
皆さんにお伝えすることにしました。

今夜からまた、
睡眠もトレーニングの一部。

そう思って、
8時間以上眠れるように
逆算してベッドに入りたいと思います。

この夏をすこやかに過ごすために、
私に合う過ごし方を見つけていく。

そんな時間を
いとせんワークショップで
ご一緒できたらと思っています。